- Editorial:
- GAIA
- Año de edición:
- 2015
- Materia:
- Autoayuda,superación,psicología,familia en español
- ISBN:
- 978-84-8445-559-2
- Páginas:
- 400
- Encuadernación:
- Bolsillo
*LA BIBLIA DEL MINDFULNESS
UNA GUÍA COMPLETA PARA REDUCIR EL ESTRÉS EN TU VIDA
COLLARD, PATRIZIA
El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación.
Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro.
El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT).
Esta obra incluye:
? Los últimos avances en investigación de mindfulness.
? Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.).
? Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.
